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Hatha Yoga in der Sivananda Tradition
Modernes, lebendiges und traditionsinspiriertes Hatha-Yoga
" Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. " (Patanjali, Yoga Sutras)
Anna Triebel erlebte Yoga und dessen vielfältigen Anwendungsgebiete bereits früh durch die Arbeit ihrer Mutter, welche seit über 25 Jahren ein Yogazentrum in Altenburg betreibt. In dessen Tradition praktizierte sie viele Jahre und schloss 2024 eine zweijährigen Yogalehrerausbildung mit 840 UE ab. Im April 2024 begann sie eine Ausbildung zur Yoga Therapeutin.
Der traditionelle Hatha - Yoga fördert die Kräftigung und Beweglichkeit des ganzen Körpers und ermöglicht mentale Klarheit und Ausgeglichenheit.
Durch eine verbesserte Eigenwahrnehmung und Achtsamkeit kann Stress bewältigt, Konzentration gefördert und Koordinationsfähigkeit gestärkt werden.
Die Kurse stehen für einen ganzheitlich ausgerichteten Yoga.
Die 90 minütigen Einheiten beinhalten Asanas, Atemtraining, Körperwahrnehmung, Achtsamkeitserfahrungen sowie Tiefenentspannung und Meditation.
Während der Kurse ist der individueller Fokus auf jeden Teilnehmer wichtig.
Daher sind die Gruppen auf maximal acht Teilnehmer beschränkt.
Kurse
Basiskurs
Für Menschen, die sich erstmalig mit Yoga befassen.
Kursinhalt
Unterscheidung Yoga - Gymnastik
Entwicklung Körperbewusstsein
Hinführung Rishikesh Reihe
Atemschulung
Erlernung Sonnengruß
Kräftigung aller Muskelgruppen
Beweglichkeitsförderung
Entspannungstechniken
Informationen
Dauer
10 Einheiten aufbauend
Zeit
Dienstag 17:00 - 18:30
Freitag 08:00 - 09:30
Preis
120,00 €
Du brauchst
Bequeme Kleidung
Wir haben
Matten, Decken, Kissen, Gurte, Blöcke, Getränke
Mittelstufe
Für alle, die bereits einen Anfängerkurs besucht haben und ihre Praxis vertiefen möchten.
Kursinhalt
Weiterführung der Grundreihe
Erlernung neuer Asanas (Yogastellungen)
Standhaltungen und Gleichgewichtsschulung
Verbesserung der Ausrichtung
Routinen für den Alltag
Meditation und Entspannung
Informationen
Kursstart
Einstieg jederzeit
10er Karte
Kurstage
Dienstag 19:00 - 20:30
Donnerstag 18:00 - 19:30
Preis
120,00€
Kinderyoga
Für Kinder zwischen 6 bis ca. 14 Jahre, die spielerisch verschiedene Elemente des Yogas erfahren möchten.
Kursinhalt
spielerische Erlernung von Grundelementen
Halte- und Bewegungsübungen
Standhaltungen und Gleichgewichtsschulung
Mantrasingen
Traumreisen
Entspannungstechniken
Informationen
Kursstart
14. März 2025
Zeit
Freitag 15:00 - 16:00
Preis
100,00 €
Du brauchst
Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken
Yoga sanft
Für Menschen mit Beschwerden und Einschränkungen geeignet
Kursinhalt
Atemtechniken
Dehnung der Muskelgruppen
Faszienarbeit
Sanfte Flows
Gleichgewichtsschulung
Meditation
Entspannung
Informationen
Kursstart
in Planung
Zeit
Freitag 10:00 - 11:30
Preis
120,00 €
10er Karte
Du brauchst
Bequeme Kleidung
Galerie
