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Aktuell
NEU
Yogatherapie
Kurs - Therapeutisches Yoga für Menschen mit Beschwerden
Freitag 10:00 - 11:30
Einzelsitzungen nach Vereinbarungen
YOGA
Anna Triebel
Moderner, lebendiger und traditionsinspirierter Yoga
" Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. "
Bereits vor 25 Jahren begann ich Yoga und dessen vielfältige Anwendungsgebiete zu erleben. Dank der Arbeit meiner Mutter, welche seit vielen Jahren ein Yogastudio in Altenburg leitet, praktiziere ich bereits seit meiner Jugend. Im Jahr 2022 beschloss ich in dieser Tradition eine zweijährige Yogalehrerausbildung mit Krankenkassenanerkennung zu beginnen, welche ich 2024 erfolgreich abschloss.
Im Frühjahr 2024 begann ich aufbauen meine Ausbildung zur Yoga Therapeutin.
In meinen Yoga Kursen richte ich mich nach den Bedürfnissen meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
Die Kräftigung und Beweglichkeit des ganzen Körpers sowie mentale Klarheit und Ausgeglichenheit stehen dabei im Fordergrund.
Dabei schöpfe ich von zahlreichen Aus- und Weiterbildungen im Bereich
Hatha- Yoga
Anusara Yoga
Yoga Nidra
Yogatherapie.
Durch eine verbesserte Eigenwahrnehmung und Achtsamkeit kann Stress bewältigt, Konzentration gefördert und Koordinationsfähigkeit gestärkt werden.
Die ganzheitlich ausgerichteten Yogakurse beinhalten Asanas, Atemtraining, Körperwahrnehmung, Achtsamkeitserfahrungen sowie Tiefenentspannung und Meditation.
Während der 90 Minuten ist der individueller Fokus auf jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer wichtig.
Daher sind die Gruppen auf maximal acht Personen begrenzt.
Kurse
Basiskurs
Für Menschen, die sich erstmalig mit Yoga befassen.
Kursinhalt
Unterscheidung Yoga - Gymnastik
Entwicklung Körperbewusstsein
Bedürfnissorientierte Flows
Atemschulung
Erlernung Sonnengruß
Kräftigung aller Muskelgruppen
Beweglichkeitsförderung
Entspannungstechniken
Informationen
Dauer
10 Einheiten aufbauend
Zeit
Dienstag 17:00 - 18:30
Freitag 08:00 - 09:30
Preis
120,00 €
Du brauchst
Bequeme Kleidung
Wir haben
Matten, Decken, Kissen, Gurte, Blöcke, Getränke
Mittelstufe
Für alle, die bereits einen Anfängerkurs besucht haben und ihre Praxis vertiefen möchten.
Kursinhalt
Weiterführung der Grundreihe
Erlernung neuer Asanas (Yogastellungen)
Standhaltungen und Gleichgewichtsschulung
Verbesserung der Ausrichtung
Routinen für den Alltag
Meditation und Entspannung
Informationen
Kursstart
Einstieg jederzeit
10er Karte
Kurstage
Dienstag 19:00 - 20:30
Donnerstag 18:00 - 19:30
Preis
120,00€
Kinderyoga
Für Kinder zwischen 6 bis ca. 14 Jahre, die spielerisch verschiedene Elemente des Yogas erfahren möchten.
Kursinhalt
spielerische Erlernung von Grundelementen
Halte- und Bewegungsübungen
Standhaltungen und Gleichgewichtsschulung
Mantrasingen
Traumreisen
Entspannungstechniken
Informationen
nächster Kursstart
August 2025
Zeit
Freitag 15:00 - 16:00
Preis
100,00 €
Du brauchst
Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken
Therapeutisches Yoga
Für Menschen mit Beschwerden und Einschränkungen geeignet
Kursinhalt
Atemtechniken
Dehnung der Muskelgruppen
Faszienarbeit
Sanfte Flows
Gleichgewichtsschulung
Meditation
Entspannung
Informationen
Kursstart
Info bei Anmeldung
Zeit
Freitag 10:00 - 11:30
Preis
120,00 €
10er Karte
Du brauchst
Bequeme Kleidung